Jak tradycyjnie co roku każda z kobiet zwraca baczną uwagę w okresie wiosennym nie tylko na porządki we własnym gospodarstwie domowym, a coraz bardziej zdecydowanie na uporządkowanie swojego ciała. Wraz z pierwszym słońcem i dodatnią temperaturą wyciągamy z szafy ubrania lżejsze i nie wszystko jest już tak dopasowane jak sobie życzymy….hmm no tak nie każdy z nas ma czas w trakcie zimy na intensywne ćwiczenia a standardowo nie martwimy się o to czego nie widać. Do czasu. Wiec co teraz na to poradzić?
Jak przygotować się do sezonu letniego? Jak zdrowo i skutecznie stracić na wadzę? Poznaj magiczną moc warzyw i oczyść swój organizm...#zdrowa #dieta
…po kilku miesięczne przerwie czas na wiosenne porządki, mam dla Was wspaniałą informację, możecie tracić na wadzę bez efektów ubocznych, a to wszystko za sprawą zmiany nawyków żywwieniowych. Szczegółowe informacje poznacie w mojej nowej książce “Spełnij marzenie i strać 6 kg w ciągu miesiąca w sposób naturalny” , która będzie dostępna pod specjalnym adresem na www.danielolas.com
Magiczna moc warzyw Jeśli nie jesz warzyw z każdym posiłkiem to najwyższy czas by zmienić swoje nawyki żywieniowe. Każdy pytany o warzywa mówi, że je je, ale jaka jest prawda w tym? okazuje się, że zdrowe jedzenie to nie tylko surówka do obiadu, lub pomidor na kanapce z szynką. Każdy z nas ma swoje marzenie, każdy chce być zdrowy, szczupły, wysportowany, radosny i bogaty. Zatem do dzieła a wszystko przyjdzie, zmieniamy nawyki żywieniowe i idziemy w kierunku bogactwa. Dieta skomponowana na warzywach niesie ze sobą wiele korzyści. Oczyszcza nasz organizm, dodaje nam mnóstwa witamin, jest niskokaloryczna i beztłuszczowa, a tłuszcze jakie używać będziemy do przygotowywania posiłków to tłuszcze roślinne.
Fragment z mojej książki dietetycznej
…Jestem przekonany ze warzywa i owoce w najbliższych latach znajdą się na pierwszej pozycji piramidy żywieniowej, razem. Są skarbnicą składników odżywczych, dzięki którym zapobiegają choroba cywilizacyjnym, wzmacniają odporność, nawadniają i zapobiegają nowotworom. Dostarczajmy dziennie w posiłkach około 700 g warzyw i owoców w ciągu dnia, gdyż dostarczą nam ogromnych korzyści jeżeli będziemy spożywać je systematycznie. Świeże warzywa i owoce są źródłem witamin, wody, i innych cennych składników, które trudno dostarczyć organizmowi w inny naturalny sposób.
Warzywa są niskokaloryczne, zawierają dużo witamin, błonnika i wody, a mało węglowodanów. Wartość energetyczna 100 g warzywa to średnio 10-40 kcal. Duża zawartość witamin i składników mineralnych, lepsza niż w suplementacji, pozwala uniknąć nam niedoborów, a wraz z tym poprawi się cera, włosy, waga, skóra, oddech, jelita itp.
Pamiętaj, że warzywa strączkowe zaliczane są do produktów białkowych, dzięki dużej zawartości białka roslinnego ich kaloryczność w 100 gramach sięga 300 kcal. Do innych ważnych warzyw o wyższym indeksie glikemicznym zaliczymy ( większej zawartości cukrów): ziemniaki, gotowana marchew, buraki, groszek zielony, kukurydzę, bób.
Spełnij marzenia i nie tylko w kwestii zdrowotnej
Stań się zdrowszą wersją siebie.
Spełnianie marzeń to powinien być nasz główny cel życia. Zobacz jak wiele ludzi traci najpiękniejszy dar jakim jest życie pracując od rana do nocy, od poniedziałku do soboty. Ja mam delikatnie smaczną propozycję. Wprowadź nowe nawyki, zadbaj o podstawę jaką jest zdrowe jedzenie, zaprogramuj swój organizm i zacznij żyć pełnią życia. To dopiero początek, staniesz się zdrowszą wersją siebie, nabierzesz pewności i zaczniesz patrzeć na obecne życie inaczej. Uporządkuj sprawy, finanse i zdobywaj świat. Ciesz się każdą chwilą i bądź inspiracją. Zainspiruj się nowym Ty. Zrób to dla siebie i nie czekaj czy dołączą znajomi, rodzina. Staniesz się ich guru żywieniowym. A to takie proste i smaczne. I Pamiętaj, że:
“Gotowanie to sztuka, w której można wyrazić swoje uczucia, przywrócić wspomnienia, budować relacje w życiu codziennym i tworzyć nową rzeczywistość. Chcę pokazać Ci kuchnię wpływająca na wszystkie zmysły, dająca relaks oraz będąca inspiracją w życiu codziennym ”
Daniel Olas
doradca żywieniowy, dietetyk on – line
kontakt na info@danielolas.com
